#4320減重計劃 #慢慢來比較快
剛開始一個減重計劃時，遇到的最大問題，大概就是，覺得進度怎麼那麼慢～
本來一個從不運動的你，開始嘗試運動
本來都一天一杯珍奶，三天一定要吃雞排的你，開始試著只喝水
一天過去，兩天過去，三天過去，覺得自己好努力，應該會有一點改變吧！
結果照照鏡子，站上體重計，完全沒變化，這正常嗎？
這是正常的，而且你的心態也是正常的，畢竟一個人要下定決心改變自己，改變生活習慣，改變飲食習慣，不是一件容易的事
雖然心裡上也知道，不可能瘦那麼快，但總是會有一點小小的期待，能趕快看到一點變化
其實我也會這樣，每次開始一個新計劃，也不免會有點小心急
如果我以前不懂時，心裡的惡魔就會跑出來「再少吃一點是不是會瘦比較快」「一天是不是要改成運動三個小時」
其實我覺得很多時候我們都搞錯了
變瘦會比較美？（如果你瘦的像竹竿你也覺得美嗎？）
每個人的美感在不同的時期會一直變化，有人覺得喜歡像模特兒瘦瘦的，有人喜歡像運動員結實，有人喜歡像ig的健美女神一樣壯
即然每個人的審美觀不同，那就沒有絕對的美與醜，一切在於你喜不喜歡你自己，如果你不喜歡，那你可願為自己而努力（但不要討厭自己）
現在我知道，如果我做的是健康的事，長久下來，我一定會越來越好
大家要記住，人體有脂肪是一件很正常的事，其實體脂太低也不是健康的，適度就好（當然如果你是比賽選手另當別論）
我覺得一般人，只要你先求健康，讓自己有一個有用的，好用的身體，體態自然就會是健康的體態（健康體態不等於六塊腹肌）
當你有了健康的身體，你才有能力去追求心中想要的美感
所以我現在評估自己，不會只是單純從體脂率
我的運動表現有比較好嗎？（以前爬樓梯會喘，現在比較不會了）
我的腸胃狀態有比較好嗎？（以前很常拉肚子，現在比較不會了）
我的皮膚狀態有比較好嗎？（以前長很多痘痘，現在比較少了）
我的精神狀態有比較好嗎？（以前每天都感覺很累，現在覺得頭腦清楚多了）
這些都是當你開始做改變後，會連帶有的變化，而這些都是只有你變健康了，才會有的變化
如果你只追求一味的瘦，低體脂率，那可能瘦了，妳也不會是健康的
我們要的是能改變一輩子的生活習慣（所以適合自己跟有沒有感到舒服很重要），你才能跟著被改變一輩子
慢慢來比較快
最後，如果不能不在意體重變化，那就把體重計丟了吧
你有沒有變好，只有你自己知道，鏡子裡的你看起來好比體重少了幾公斤更重要
👀50歲後，誰還管你幾塊腹肌，好用健康的身體才是最重要的
認同請+1✋
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